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美國營養學家推薦最強「減肥飲食法」徹底改善

来源:未知 作者:admin123 人气: 发布时间:2019-07-27
摘要:隨著夏天的到來,又是時候要好好管理一下自己的身材,說到減肥,永遠離不開老司机福利视频控制飲食及勤運動。然而,減肥av无码免费播放飲食通常會較清淡,老司机精品视频同時很

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飲食通常會較清淡,老司机精品视频同時很多時候又需要戒澱粉戒油份,這樣的飲食一不小心嘴饞就會破戒,而一位美國的營養學家則建議「1:1:1 飲食」 減肥飲食法 減輕大家減肥的痛苦!

  撰文: Janice|編輯:Kiki Chen|圖片來源: Instagram、Pinterest

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  這位營養學家 Rania Batayneh 來自美國,她也曾經歷過產後暴肥的情況,當時她採取自己獨有的飲食方式而成功瘦下約 24kg,而這個飲食方式就是「1:1:1 飲食法」,以健康飲食確保身體攝取所需營養,並慢慢改變飲食習慣,達到減肥之效。

  「1:1:1 飲食法」中代表的是碳水化合物、脂肪及蛋白質的比例,每一餐中必須符合 1:1:1 的比例,以這樣的份量比例控制不同食物的攝取量,確保每一餐攝取到身體所需的營養,最重要的是不用刻意戒去自己愛吃的食物!

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